بهترین چکمه های پیاده روی و ضد آب در برابر پاشنه پا و فاضلیت پلانتار

آیا چکمه های پیاده روی برای Plantar Fasciitis و کاهش درد پاشنه وجود دارد؟

پاسخ کوتاه بله است و آنها توسط نایک ساخته شده اند. چکمه های Manoa و Goadome از یک کفش پاشنه بلند استفاده می کنند که در بسیاری از سبک های کفش دویدن نایک نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این چکمه های پیاده روی با کیفیت بالا غیر معمول است به دلیل اینکه یک واحد پاشنه دار مخصوصاً برای کوسن پاشنه پا تولید شده توسط راه رفتن و دویدن طراحی شده است.

پوشیدن این چکمه ها متفاوت از چکمه های پیاده روی معمولی است. پشتیبانی و محافظت معمول از چکمه های پیاده روی سطح سخت ، سطح بالا وجود دارد ، اما احساس راحتی بیشتری وجود دارد که با وجود سالها جستجو ، در کفشهای دیگر پیاده روی پیدا نکردم.

چکمه های پیاده روی به طور معمول برای تسکین درد طراحی نشده اند - آنها به گونه ای طراحی شده اند که از مچ پا و محافظت کلی پا حمایت کنند. چکمه های مانوآ هر دو را انجام می دهد و به همین دلیل آنها این امکان را برای من فراهم کرده اند ، یک پیاده روی که با درد پاشنه پا تقریباً بی حرکت است ، از خواب بلند شد و بیرون رفت و در نهایت دوباره از حضور در مسیر لذت برد

چکمه های پیاده روی نایک Goadome

چکمه های پیاده روی Goadome - مناسب برای مسیرهای پیاده روی با مشکلات متوسط

چکمه های نایک Goadome

اجازه ندهید که پاشنه پا شما را از پیاده روی باز دارد!

یکی از شایع ترین دلایل درد پاشنه ، یک بیماری التهابی است که با نام "فاشیلیت پلانتار" شناخته می شود. فانتزیات پلانتار یک وضعیت دردناک و ناخوشایند است که در اثر التهاب فانتزی پلانتار ، یک باند نازک از بافت همبند وجود دارد که زیر پاشنه پا جریان دارد. این بافت از نظر استخوان پاشنه ضرب و شتم می گیرد و هر مرحله می تواند تحریک و آسیب را بیشتر کند.

متأسفانه ، درد پاشنه پا از فاشیات پلانتار می تواند شما را از انجام کارهایی که دوست دارید ، بگذرید و فعالیتهای خارجی را مانند پیاده روی انجام دهید. از قضا ، پیاده روی و دیگر فعالیت های بدن که دارای کالری سوز هستند ، در کاهش وزن به شما کمک می کنند ، که به نوبه خود باعث کاهش درد در پاشنه های شما می شود ، زیرا ضربه از هر مرحله کمتر است و وزن شما کم می شود.

اما اگر درد پاشنه دارید و عاشق پیاده روی هستید ، گزینه هایی دارید! این مقاله در مورد بوت های پیاده روی و همه جوی است که با سلامتی پاشنه طراحی شده اند. چه درد پاشنه ای داشته باشید یا نه ، این چکمه های با کیفیت و مقرون به صرفه است که باعث می شود پای شما هم خشک شود و هم احساس خوبی داشته باشد.

فاشیلیت پلانتار - تشخیص من

در سن 45 سالگی ، تصمیم گرفتم که می خواهم یک تریاتلن را اجرا کنم. همسرم و دوستانم به دلیل اینکه من یک ورزشکار نبودم و فقط از نظر وضع نسبتاً خوبی - شک و تردید داشتم - من قطعاً جزء آن پیرمردهای بدن سختی نبودید که در تابلوهای تبلیغاتی می بینید و آهن را در سالن های ورزشی می پاشید. اما من مصمم بودم و به صورت مذهبی آموزش دیدم و طی یک سال برای چالش بزرگ آماده شدم. این به من کمک کرد که به استدلال گوش فرا دهم (و همسرم) و تصمیم گرفتم یک "نیمه تریاتلون" را اجرا کنم ، که برای ظهرانی مثل من کمی واقعی تر بود. اما این هنوز یک چالش جدی جدی بود - شنا یک مایل ، یک دوچرخه سواری 24 مایل و یک حرکت شش مایل ، بدون استراحت بین. من فهمیدم که فقط پایان دادن به هدف من خواهد بود.

روز بزرگ فرا رسید و با اینکه دقیقاً اثری از آسفالت سوخته را در مسیر خود باقی نگذاشتم ، موفق شدم به پایان برسانم و جلوتر از چند نفر نیز هستم. این کاملاً هیجان انگیز بود ، و من آن را به هرکسی که احساس می کند در زندگی خود نیاز به یک چالش دارند و به صورت معقول است توصیه می کنم (اما حتما قبل از اینکه خیلی وارد تمرین خود شوید ، با پزشک خود معاینه کنید!).

چگونه می توان از ابتلا به فاشیلیت پلانتار احساس کرد

نزدیک به پایان تمرینم برای تریاتلون ، در حالی که دویدن داشتم متوجه درد ضعف در پایین هر دو پاشنه شدم. این چیز جدی نبود و در این مرحله زانوهایم به اندازه کافی صدمه دیده اند تا دردهایی کوچک مانند اینها را بپوشانند. سپس ، حدود دو هفته پس از مسابقه ، من هنگام تعطیلات در ویسکانسین ، برای یک اجرای بسیار جاه طلبانه رفتم. این اجرا کمی متفاوت از تمرین من بود - زمین از نظر ظاهری کاملاً متفاوت بود ، و مسیر من دارای چندین امتداد چالش برانگیز بود که من با تعیین عرف خود به آنها حمله کردم. در طول این اجرا ، پاشنه های من بیش از حد معمول صدمه می دیدند ، اما من به کلی تمام شدم و احساس کردم خیلی خوب است.

روز بعد ، زندگی من تغییر کرد. از بالا و خارج از رختخواب ، بلافاصله متوجه درد در پاشنه هایم شدم که توصیف آن کمی سخت است - مانند یک درد تیز که هر قدم را صدمه می زند. من نمی توانستم بدون کمی سرگرمی قدم بردارم ، و هر روز روز به روز بدتر شد. فکر کردم: "خوب ،" "دو روز و بهتر می شود." فقط آن را نکرد. در واقع بدتر شد. بعضی روزها می توانستم به معنای واقعی کلمه به سختی راه بروم. من برای دیدن دکترم سرگرم شدم ، و او با تشخیص سریع - فاسیت پلانتار سریع عمل کرد. من به ماه های درد پاشنه محکوم شده ام و قادر به دویدن و آموزش نیستم. من مثل احمق بودن برای اجرای آن تپه ها احساس کردم.

فاشیای پلانتار چیست؟

فانتزیات پلانتار یک بیماری التهابی است که نتیجه آن تأثیر مکرر استخوان پاشنه شما بر روی باند نازک از بافت همبند در کف پای شما است. این یک بیماری مزمن مزمن است که به مدت طولانی تمایل به چسبیدن به اطراف دارد و در برابر بسیاری از انواع درمان مقاومت می کند. استخوان پاشنه دارای یک کف برجسته است و بیش از حد دویدن یا حتی پیاده روی می تواند باعث شود که استخوان اشاره شده به بافت های زیر پاشنه شما آسیب برساند. درد ناشی از ضربات مکرر پاشنه از دویدن یا پیاده روی ، درد این وضعیت بدتر می شود. جای تعجب نیست که فاشیات پلانتار به دلیل دویدن ، پیاده روی و حتی پیاده روی یک مشکل رو به رشد در بین ورزشکاران آماتور است. همانطور که ما بومرای بچه ها از آنجا بلند می شویم ، بند زدن روی کفش های دویدن یا کفش های پیاده روی و ضربه زدن به مسیرها به امید از دست دادن چند پوند به معنای این است که ما برای مشکل درخواست می کنیم.

افزایش وزن و فاشیلیت پلانتار

اضافه وزن بودن دلیل درد پاشنه من نبود ، اما تعداد زیادی از افراد به راحتی با افزایش وزن دچار فاشیلیت مزمن می شوند. اسرار نیست که چرا وزن اضافه شده باعث ایجاد دردسر در پاشنه های شما می شود - اگر مقدار زیادی غذا بخورید ، احتمالاً وزن خود را افزایش می دهید و بخشی از بدن شما که بیشتر از همه وزن اضافه پاهای شما را متحمل می شود. هر "اعتصاب پا" ، این اصطلاحی است که توصیف می کند که چگونه پای شما هنگام راه رفتن یا دویدن ، به زمین برخورد می کند ، آن باند از بافت پیوندی را زیر پایتان تأثیر می گذارد. این علت ابتلا به فاشیلیت پلانتار با کاهش وزن کاهش می یابد.

طولانی ممکن است شما اجرا کنید!