چگونه به طور طبیعی با ورزش های صورت ، گونه های بلندی را دریافت کنیم

بسیاری از افراد چهره ای باریک با گونه های بلند و سکسی می خواهند. با این حال ، برای برخی از ما ، به نظر می رسد با توجه به ژنتیک و نحوه شکل گیری چهره ما ، دستیابی به طور طبیعی غیرممکن است. از نظر بسیاری ، جراحی پلاستیک تنها راهی برای بدست آوردن گونه های مورد نظر خود است. این اغلب مسیری است که بسیاری از بازیگران و افراد مشهور (از آنجا که پول دارند) طی می کنند.

با این حال ، ساختار استخوان تنها چیزی نیست که نحوه ظاهر صورت شما را تعیین می کند. همچنین صورت به دلیل افزایش سن و همچنین چربی بدن تغییر می کند. بنابراین ، شما می توانید به جای جراحی چه کاری انجام دهید تا گونه های استخوانی شما بیشتر به نظر برسد؟

استفاده از ورزش های صورت برای بدست آوردن گونه های بزرگ

از تمرینات صورت قرن ها برای تون کردن صورت ، جلوگیری از پیری و ترمیم عملکرد بعد از فلج یا سکته مغزی استفاده می شود. اصطلاحات خیالی تر به معنی همین موارد شامل Facersize (برنامه کارول مگیگیو) ، یوگا صورت ، پیلاتس صورت و رنگ آمیزی صورت است.

به گفته ویکی پدیا ، رنگ آمیزی صورت نوعی روش آرایشی در فیزیوتراپی است که وعده تغییر شکل صورت را با افزایش صدای ماهیچه و حجم صورت می دهد. ورزش صورت این کار را با ایجاد عضله در صورت و جلوگیری از ریزش عضلات ناشی از پیری یا فلج صورت انجام می دهد. گفته می شود که ورزش صورت با کاهش چین و چروک ، ساییدگی و علائم بیان در چهره و پوست به جوانسازی صورت کمک می کند.

اگرچه هیچ مطالعه علمی برای تأیید این که تمرینات صورت از پیری جلوگیری می کند ، انجام شده است ، اما همچنان محبوب هستند ، و بسیاری از افراد می گویند که عوارض جانبی مثبتی دیده اند. شاید شما یکی از آنها باشید!

هشت ورزش صورت

بیایید شیرجه بزنیم! در زیر برخی از تمرین های صورت را می توان انجام داد تا عضلات صورت خود را تقویت کرده و گونه های استخوانی را برجسته تر جلوه دهد. به یاد داشته باشید ، برای رسیدن به نتایج باید صبور و مداوم باشید.

صورت ماهی

1. صورت ماهی

  • با مکیدن در گونه های خود صورت ماهی درست کنید. لب های شما باید در هم محکم باشد. حالا سعی کنید لبخند بزنید در حالی که هنوز صورت ماهی را نگه دارید. موقعیت را برای 6-8 ثانیه نگه دارید. سه یا چهار بار تکرار کنید.
پف گونه.

2. پف گونه

  • درست مثل پر کردن بادکنک ، دهان خود را با هوا تنفس کنید و پر کنید. گونه های خود را متوقف کنید. سپس از دهان خود بیرون بیاورید. هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید. حتی می توانید تکرار کنید تا زمانی که نفس از بین نرود.
لبخند.

3. لبخند

  • لبخند بزنید تا حد ممکن با دهان باز ، تصور کنید لبخند شما به گوش شما رسیده است. مطمئن شوید که چشمان شما نیز باز است. 10 ثانیه نگه دارید. 10 بار تکرار کنید.

ببینید ، لبخند زدن و خندیدن برای گونه های تو نیز مفید است!

X و O

4. X و O

  • با استفاده از کل صورت خود "O" کوچک را با لبهای خود شکل دهید و با تلفظ صدای "O" اغراق کنید. سپس حرف "X" را با استفاده از تمام صورت خود تلفظ کنید و صورت خود را به چیزی مانند لبخند کشیده کنید. تکرار کنید ، به صورت متناوب شکل X و شکل O 10 بار.
ماهی و پف.

5. ماهی و پف

  • گونه های خود را درون آن فرو کنید و لب های خود را سوراخ کنید تا صورت ماهی شود. لب های خود را تا حد ممکن در حین پر کردن گونه های خود از هوا نگه دارید. هوا را از یک گونه به طرف دیگر منتقل کنید و آن را به مدت پنج ثانیه در هر طرف نگه دارید. ده بار تکرار کنید و استراحت کنید.
صورت عروسکی.

6. صورت عروسکی

این ممکن است احساس نکند که شما ماهیچه های گونه خود را سخت کار می کنید تا اینکه بعد از رها شدن آن کار کنید. سپس ، مطمئناً آن را در گونه های خود احساس خواهید کرد.

  • نوک انگشتان خود را در هر طرف صورت خود قرار دهید که گونه های شما هنگام لبخند زدن چروک شوند. در این مرحله در حالی که لبخند خود را ادامه می دهید ، روی گونه های خود فشار دهید. شما باید از عضلات موجود در گونه های خود احساس مقاومت کنید. به مدت 30 ثانیه نگه دارید و رها کنید. تکرار.
زنبورعسل.

7. Bumblebee

  • لب های خود را به آرامی در هم ببندید. از طریق بینی نفس بکشید. حرکات جویدن را با فک خود انجام دهید ، در حالی که از سر و صدا خود را خاموش می کنید ، آن را به سمت بالا و پایین حرکت دهید ، و لبهای خود را کمی لرزانید. برای چهار نفس تکرار کنید.

8. شیب فک

  • دهان خود را باز کنید. با باز شدن دهان ، سر خود را به عقب کج کنید. در حالی که سر شما بازگشت ، دهان خود را ببندید. سپس ، سر خود را به حالت شروع برگردانید. این کار را هر روز 18-20 بار تکرار کنید.

طبق گفته های Kiran Sawhney (به فیلم بالا مراجعه کنید) ، این به شما کمک می کند تا به مرور زمان گونه های استخوانی خود را بیرون بیاورید.

چگونه بیشترین استفاده را از تمرینات صورت انجام دهیم

به یاد داشته باشید که اینها رفع سریع نیستند ، اما می توانید با تکمیل کردن این پیشنهادات ، شکایاتی را انجام دهید که بیشترین عکس را از آنها دارید:

  • آب زیادی بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب به شما کمک می کند تا هر مایعی که در صورت شما باقی مانده است را برطرف کنید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید: خوردن غذاهای مناسب و قطع غذای سرخ شده یا سرخ شده می تواند به بهبود پوست شما کمک کند. تمام بدن خود را ورزش کنید: تقویت عضلات در همه جا باعث سلامتی کلی بدن شما می شود و باعث می شود پوست شما بسیار بهتر به نظر برسد. با پزشک خود مشورت کنید: اگر چربی یا آب را در صورت خود نگه می دارید ، ممکن است علت دیگری وجود داشته باشد. آدامس: جویدن آدامس در حین جویدن فک و گونه ها را تقویت و کار می کند. از همه مهمتر ، شما حتی متوجه نخواهید شد که ورزش می کنید یا باید در مورد آن فکر کنید. فقط آن را بیش از حد نکنید!

ممکن است برخی از افراد نسبت به این تمرینات شک و تردید داشته باشند ، اما بسیاری از افراد می گویند که با انجام دادن صورت خود به نتیجه خوبی رسیده اند ، دقیقاً مانند کار کردن باسن یا سر عضله.

بهترین بخش این است که شما فقط باید روزانه چند دقیقه در صبح ، بعد از ظهر و شب روی آنها کار کنید. شما می توانید این کار را هنگامی که حوصله تماشا دارید و تماشای تلویزیون می کنید انجام دهید و کاملاً رایگان است.

اگر مرتباً این کار را انجام می دهید ، امیدوارم که گونه های سکسی را که همیشه می خواستید ببینید! موفق باشید و لطفاً اگر ورزش های بیشتری می دانید به من اطلاع دهید.

استفاده از آرایش کانتورینگ برای بدست آوردن گونه های بلند

آرایش در مکان های مناسب می تواند باعث شگفتی برای گونه های شما شود و بسیاری از محصولات موجود در بازار وجود دارد که حتی می تواند شما را کاملا متفاوت جلوه دهد.

با استفاده از سایه و کانتور کردن ، می توانید گونه هایی را که از قبل در اختیار دارید برجسته کنید و هیچ دلیلی برای جراحی باقی نمی ماند.

دستورالعمل های مرحله به مرحله

در اینجا سه ​​مرحله برای به دست آوردن گونه های بلند با آرایش کانتورینگ وجود دارد:

  1. با استفاده از یک قلم مو زاویه دار ، یک برنزر مات را در شکاف گونه های خود بمالید. برای یافتن سوراخ ها ، مکیدن گونه های شما کمک می کند. این فوراً به شما نشان می دهد که گونه های استخوانی گونه های شما کجاست. برنزر را بر روی ناحیه مکیده شده زیر استخوان گونه های خود مسواک بزنید ، از سمت راست گوشه بیرونی دهان خود را به بالای گوش خود و سپس به خط مو حرکت دهید ، نقطه ای را که کانتور شروع می شود مخفی کنید. حتماً از بالای این نقطه و بالاتر رفتن در چهره خود خودداری کنید. به این ترتیب کاملاً از سیب گونه خود جلوگیری خواهید کرد. با استفاده از همان برس ، برنزر را در گوشه خارجی پیشانی و در امتداد خط فک خود بمالید. این امر بر ساختار استخوان اسکنه شده تأکید می کند. با استفاده از انگشتان دست خود ، یک کرم برجسته کننده را در قسمت بالای استخوان گونه و بالای لبه چشم خود بمالید. با استفاده از حرکت ضربه زدن ، محصول را درون پوست فشار دهید. این امر بالاترین نقطه از گونه شما را برجسته می کند و بیشتر بر ساختار استخوانی شما تأکید می کند.

میشل فن ملکه آموزش های آرایش YouTube است و می تواند کارهای زیبایی را برای تغییر شکل ظاهری صورتش تنها با استفاده از آرایش انجام دهد. در این فیلم ، او به نحوه استفاده از آرایش کانتورینگ برای برجسته کردن قسمت هایی از چهره شما که عاشق آن هستید ، می پردازد.

کاهش وزن

هنگامی که در کل بدن خود وزن کم می کنید ، صورت شما نیز لاغر خواهد شد. البته چهره و بدن همه افراد متفاوت است ، بنابراین ممکن است تأثیراتی در چهره شما بسیار چشمگیر باشد. از نظر فنی ، شما با از دست دادن وزن ، گونه های بالاتر نخواهید داشت. با این حال ، بیشتر گونه های گونه هایی را که از قبل در اختیار دارید نشان می دهید.

قبل از شروع هر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی باید با پزشک مشورت کنید و از سلامتی خود اطمینان حاصل کنید. برای کاهش وزن ، باید کالری بیشتری نسبت به بدن خود بسوزانید. برای این کار روش های زیادی وجود دارد ، و هر کس چیزی دارد که برای آنها متفاوت عمل کند.

هنگام شروع برنامه رژیم غذایی و ورزش حتما صبور باشید. همچنین اگر برنامه چیزی باشد که می توانید در طی یک دوره طولانی از آن پشتیبانی کنید ، کمک می کند ، زیرا ممکن است برای نمایش نتایج مدتی طول بکشد. این امر به ویژه در صورتی که بسیار اضافه وزن دارید صادق است.

موفق باشید!

من امیدوارم که این اطلاعات به شما کمک می کند. اگر از راه های دیگری برای برجسته تر شدن گونه های گونه یا سؤال دیگری می شنوید ، آن را در بخش نظرات بگذارید!