چگونه می توان یک حمام گیاهی آسان و آرام بخش را خیس کرد

اسطوخودوس

استراحت حمام های گیاهی می تواند به تسکین و تسکین تنش کمک کند

بیا با آن روبرو شویم؛ زندگی گیج کننده است! به نظر می رسد که هرگز ساعت ها به اندازه کافی در روز وجود ندارد تا لیست ما از دوز تمام شود. تقاضای روزافزون شلوغ جامعه امروز می تواند ذهن و بدن و روح ما را تحت تأثیر قرار دهد. چالش ادامه کار می تواند منجر به سردردهای تنشی ، عضلات تنگ و دردناک و حتی گاهی اوقات خوابیدن در خواب شود.

اگر همانطور که بیشتر ما رنج می برید ، مانند رنج و عوارض جانبی زندگی در زندگی بسیار زیاد ، شاید یک حمام گیاهی با آرامش ، همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. حمام های گیاهی بسیار آرامش بخش و آرام هستند. آنها می توانند حاشیه روز شما را برطرف کنند ، عضلات شما را از فشار و تنش تسکین دهند ، ذهن شما را ساکت کنند و خواب عمیق و آرام را ترغیب کنند.

در گذشته ، حمام های گیاهی بیشتر از امروزه مورد استفاده قرار می گرفت. ارزش و مزایای یک آرامش بخش خوب و آرامش بخش برای آرام کردن بدن و ذهن ما کنار گذاشته شده است و اغلب اوقات با یک هاپ سریع وارد حمام می شوید. در حالی که یک حمام گرم خوب مطمئناً کارآمد بوده و می تواند بسیار آرامش بخش باشد ، هیچ چیز آرامش بخش و تغذیه ای به عنوان یک خیساندن طولانی در حمام گرم وجود ندارد.

گیاهان آرامش بخش متداول که برای حمام کردن استفاده می شوند

گیاهانی که معمولاً برای استراحت حمام ها استفاده می شوند عبارتند از:

  • گلبرگ گل بابونه بابونه اسطوخودوس لیمو ترش گلبرگ گل رز

اگرچه گل رز و شمعدان به خصوص گیاهان دارویی محسوب نمی شوند ، اما اغلب در حمام های آرامش بخش و همچنین در مراقبت از صورت و بدن مورد استفاده قرار می گیرد. اینها ممکن است به تسکین و نرم شدن پوست کمک کنند ، به این احساس آرامش و دلگیر افزودند که همه ما آن را بسیار می شناسیم و قدردانی می کنیم.

بابونه

نحوه استفاده از گیاهان دارویی در حمام شما

افزودن گیاهان مفید به حمام شما آسان تر نمی شود! مراحل آسان زیر که در ادامه می بینید ، شما را به سمت عقب نشینی بسیار آرام و آرامش بخش مورد نیاز در خانه خود سوق می دهد!

  1. گیاهان خود را انتخاب و انتخاب کنید. در حالت ایده آل ، تقریباً 1-3 قاشق غذاخوری در هر گیاه می خواهید. در تنظیم مقادیر با نیازهای شخصی و اولویتهای خود راحت باشید. گیاهان خود را در مرکز قرار دهید تکه ای از پارچه پنیر یا یک دستشویی تمیز و کراوات را با اطمینان ببندید. (نوارهای لاستیکی یا پیوندهای دم دستی به طرز شگفت انگیزی کار می کنند). درجه حرارت آب مورد نظر و ایده آل خود را انتخاب کنید. شروع به پر کردن وان خود کنید. وقتی وان شما را از آب پر می کند ، در بسته های تمیز گیاهان آرامش بخش خود قرار دهید. هر چه مدت طولانی تر به گیاهان اجازه دهید "تند" شوند بهتر است. صعود کنید و از حمام گیاهی خود لذت ببرید!

به خاطر داشته باشید ، اگرچه شما نمی خواهید که آب حمام شما خیلی گرم باشد (به دلایل ایمنی) ، اما در حالت ایده آل ، این کار را به راحتی گرم می کنید. به خصوص اگر قصد خیساندن به مدت 20 تا 30 دقیقه را دارید. اگر آب گیاهی شما در حین حمام خنک می شود ، احساس کنید در طول حمام آب بیشتری بخورید تا مدت اقامت شما بیشتر شود. فشردن دسته گیاهان به طور دوره ای در طول حمام شما به تکمیل قدرت آب گیاهان کمک می کند.

موارد اضافی را فراموش نکنید!

و سرانجام ، حالا که می دانید از چه مواردی استفاده کنید و چگونه از آنها استفاده کنید ، اضافه کردن چند ماده اضافی به روال حمام گیاهی "من وقت" می تواند کل تجربه حمام گیاهی را بهتر کند. سعی کنید موسیقی نرم ، شمع روشن ، بخور دادن ، کتاب مورد علاقه ، لیوان شراب مورد علاقه خود و مقداری آرامش و آرام (در صورت امکان) را اضافه کنید تا تجربه آرامش خود را حتی بیشتر کنید.

اگر نمی توانید این مسئله را به یک لذت روزمره تبدیل کنید ، ابتدا یک بار در هفته تلاش کنید. آزمایش! کم کردن سرعت ، حضور و لذت بردن از این تجربه ، هر چند که نادر است ، مطمئناً برخی از کیفیت های بسیار مورد نیاز را به تجربه زندگی شما اضافه می کند.

منبع

دستور العمل های گیاهی رزماری گلدستار برای سلامت پر جنب و جوش